Um novo ano está começando e muitas pessoas aproveitam esse período para iniciar novos hábitos. Entre os comumente planejados está o de iniciar uma rotina da manhã. Isso porque seguir uma rotina logo pela manhã pode ajudar a encarar o restante do dia com mais disposição. Além, claro, de treinar a disciplina tão necessária para realizar as tarefas cotidianas. 

Sendo assim, se você faz parte do grupo de pessoas que desejam iniciar uma rotina da manhã e adquirir bons hábitos, esse texto é para você. Abaixo vamos te dar cinco dicas para te ajudar nessa tarefa. Confira!

1. Escolha o melhor horário para acordar

Vamos começar com o básico: o momento de despertar. Para criar uma rotina da manhã perfeita é necessário estipular um horário no qual você se determinará a acordar todos os dias. 

Dessa forma, também, você ajudará o seu organismo a construir um hábito relativo ao sono, o que pode se mostrar algo muito benéfico para você. Uma vez que isso seja feito, não abuse do botão soneca e, sim, busque respeitar o horário determinado. Caso contrário, ficará mais difícil manter a rotina. 

Por fim, para escolher o horário ideal, tente encontrar um que te permita ter uma boa noite de descanso e ainda levantar cedo o suficiente para aproveitar bem o dia seguinte. Caso sinta dificuldade para acordar no novo horário no começo, você pode ir diminuindo ele aos poucos e deixando o seu corpo se acostumar com a novidade. Assim ficará mais fácil para você. 

2. Arrume a cama ao levantar

Nada de já ir pegando no celular, desfrute de um despertar tranquilo. Levante-se calmamente e arrume a sua cama. Isso poderá te ajudar a evitar dormir novamente. Pois, é provável que a cama arrumada te desencoraje a deitar-se de novo, e ainda te ajude a entender que já é hora de encarar um novo dia. 

3. Se alongue no início da rotina da manhã

Depois de arrumar a cama, considere alongar-se. Afinal, esse hábito ajudará a despertar o seu corpo. Além de que ele auxilia na melhora da flexibilidade e no bem-estar físico e mental.  

4. Beba água 

Beber água logo no início do dia ajudará a reidratar o seu corpo, que passou cerca de 8h sem ingerir líquidos. Além disso, esse hábito poderá auxiliar na aceleração do seu metabolismo e a proporcionar outros benefícios. 

5. Tome um café da manhã balanceado

Muito é falado por aí sobre a importância de tomar um bom café da manhã. E a verdade é que embora haja uma divergência de teorias com relação a importância desse hábito, nutrí-lo tem suas vantagens. Entre as mais comentadas estão: reposição de energia, contribuição para uma dieta mais equilibrada e estimulação do metabolismo. 

Portanto, se você faz parte do grupo de pessoas que sente fome logo pela manhã, atenda a essa necessidade do seu corpo. Coma com calma e de maneira saudável. Esse hábito, junto com os outros mencionados acima, certamente lhe proporcionará uma rotina da manhã mais proveitosa.

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